Hälsa

Att ta hand om sin hälsa kan vara en utmaning, men tekniken kan göra det enklare. Genom att använda din iPhone som en hälsocoach kan du få hjälp med allt från att få tillräckligt med sömn till att hålla koll på din träning och kost. Här är några sätt att använda din iPhone för att förbättra din livsstil. 1. Sätt upp mål och följ upp dem För att förbättra din livsstil behöver du ha tydliga mål. Använd apparna "Hälsa" och "Aktivitet" som är inbyggda i din iPhone för att sätta upp mål för steg, kaloriförbrukning och träning. Du kan även…

Livsstilsriskfaktorer som tobaks- och droganvändning, alkoholkonsumtion, sexuella utövningar, fysisk aktivitet och kost har en stark påverkan på hälsan. Förekomsten av allvarliga hälsotillstånd som hjärt- och kärlsjukdomar och luftvägssjukdomar, diabetes och cancer kan försenas eller förhindras genom förändringar i beteenden och livsstil. En hälsosam livsstil hjälper dig att få eller bibehålla god fysisk och mental hälsa. Det innebär många små, dagliga val om hur du spenderar din tid, vad du äter eller dricker och hur mycket du rör på din kropp. Vilka är fördelarna med att leva en hälsosam livsstil? En hälsosam livsstil har många fördelar. På kort sikt hjälper det…