Livsstil

Sömn borde faktiskt vara en period av återhämtning. Vardagen är redan så stressig att kropp och själ behöver natten för att ta en paus från stressen. Men detta ideal går inte i uppfyllelse för många människor. Stressen gör sig också påtaglig på kvällstimmarna, då tankarna kretsar kring problem och hindrar dig från att somna. De tittar nervöst på klockan och kan bara inte somna. En möjlig lösning kan vara sömnhygien. Denna beskriver det allmänna sömnbeteendet och ger information om varför sömnstörningarna uppstår. Eftersom orsakerna till dålig sömn ofta ligger i den dagliga rutinen och kvällstimmarna. Med följande sömnhygientips blir det…

Den som jobbar hårt hela dagarna blir glad när de faller i sängen trött på kvällen, tillbehör spelar knappast roll om i alla fall sängen utstrålar en viss mysighet. I slutändan har det också med storleken på lägenheten att göra. Med en motsvarande storlek finns det tillräckligt med retreater där du kan göra dig bekväm. Om storleken på lägenheten är mycket blygsam och det också kan finnas ett barn i familjen, är det inte ovanligt att sovrummet samtidigt görs om till ett mysigt rum, där folk inte bara sover. Faktum är i alla fall att (de flesta) människor tillbringar en…

Celluliter, även känd som apelsinskal, är en förändring i sub-fettvävnaden. Trängsel i lymfkärlen och avslappning av bindväven ger irriterande bucklor på lår och rumpa. Offren är nästan uteslutande kvinnor, eftersom män har en annan bindvävsstruktur. Yngre kvinnor är mindre benägna att drabbas och är predisponerade. Men när de åldras lider 80 till 90 % av kvinnorna av celluliter. Behandling av medicinska skäl är inte nödvändig, men ur estetisk synpunkt är bindorna störande för de drabbade. Kosmetiskt finns det tre svårighetsgrader: I den ljusa formen uppstår synliga bucklor i nyptestet. I det andra steget syns bucklor när man står, men inte…

Ämnen Inom omvårdnad används fler och fler växtbaserade terapier för att lugna kroppen eller uppnå andra effekter. Aromaterapi, som har använts för sina effekter under lång tid, har varit särskilt populärt de senaste åren. Aromaterapi hänvisar till användningen av eteriska oljor för att öka välbefinnandet. Sjukdomar kan också behandlas med oljorna. Men medicinska instruktioner är användbara för detta. Visst finns det frågor om aromaterapi, speciellt när denna metod används inom vården. Därför ska denna guide besvara de viktigaste frågorna om terapiformen. Vad är aromaterapi egentligen? Aromaterapi är ett område inom medicin och healing som har expanderat enormt de senaste åren.…

Stärk kroppen från grunden innan du beger dig in i höst och vinter – många svär vid fasta. Enligt statistikportalen Statista anser 65 procent av svenskarna att det är vettigt att avstå från mat ur ett hälsoperspektiv. Fastan kan verka som en återställning på organismen och ha mycket positiva effekter på immunförsvaret och förloppet av många sjukdomar. Fasta som terapi På grund av den tillfälliga avhållsamheten från mat, drar kroppen på sina reserver. Den växlar till reparationsläge, cellrengöring och regenerering. Det har bland annat immunförsvaret nytta av. Åtskilliga studier visar också att inflammatoriska reaktioner minskar kraftigt och kroppens egna smärtstillande…

Håll dig i form, stärk immunförsvaret och ladda batterierna – inga kostnader är för höga för din egen kropp. Men vad hjälper egentligen till att stärka dig själv och att mildra skadliga yttre påverkan? En hälsosam livsstil är allt för ett hälsosamt liv och det finns många naturliga produkter som kan stödja denna livsstil! Dyra vitaminpiller och kosttillskott är ofta överflödiga - naturliga produkter ger hälsan med sig. Olja är inte bara olja! Om olivolja redan är ett bra hälsotips kan ozonerad olivolja ge ännu fler fördelar. Redan i det gamla Egypten använde man olivolja som grund för framställning av…

Numera åtföljs vardagen ofta av deadlinepress och stress. Så det är inte förvånande att fler och fler känner sig utmattade och trötta. Det är desto viktigare då att aktiva åtgärder vidtas mot dessa stressmoment. Detta är det enda sättet att öka välbefinnandet, vilket också kommer att ha en positiv effekt på den allmänna hälsan. Numera finns det nästan oändligt många förslag på hur man kan stärka sitt eget välbefinnande. De mest effektiva och realistiska alternativen förklaras nu mer i detalj nedan: Sömnkvalitet Kvaliteten på din egen sömn kan optimeras med mycket enkla metoder: en individuell madrass, bekväma sängtillbehör, ett mörkt…