Wellness

Stress är ett vanligt problem som drabbar miljontals människor världen över. Det kan orsakas av olika faktorer, t.ex. arbetspress, ekonomiska problem och personliga problem, bland många andra.  Stress är en naturlig reaktion från kroppen på utmanande situationer, men överdriven stress kan ha negativa effekter på din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Lyckligtvis finns det olika strategier som du kan använda för att hantera stress, t.ex. motion, meditation och terapi. En metod som har blivit allt populärare de senaste åren är dock användningen av CBD-olja. Vad är CBD? CBD, eller cannabidiol, är en naturlig förening som finns i hampaplantan. Till skillnad…

Att ta en paus från vardagen och unna sig lite avkoppling kan vara en nödvändig del av att ta hand om vår hälsa och välbefinnande. Ett av de bästa sätten att göra detta på är genom att besöka ett spa hotell. En spahelg kan ge dig möjlighet att slappna av, återhämta dig och ladda upp energinivåerna. Här är några av fördelarna med att besöka ett spa hotell. 1. Avkoppling och lugn Ett spa hotell är en plats där du kan koppla av och slappna av i en lugn och fridfull miljö. De flesta spa hotell erbjuder en mängd olika behandlingar…

Bedömningen av livskvalitet har blivit allt viktigare under de senaste 25 åren. I kliniska sammanhang kallas detta vanligtvis för hälsorelaterad livskvalitet, vilket har blivit väletablerat som ett väsentligt patientrapporterat utfallsmått. Ett besläktat begrepp, som väcker ökat intresse, är subjektivt välbefinnande. Trots vissa gemensamma drag bör hälsorelateroad livskvalitet och välbefinnande behandlas som separata begrepp; de ska inte användas som synonymer. Kortfattat hänvisar HRQoL till den kognitiva bedömning som en patient gör om hur deras hälsa påverkar deras dagliga liv, medan välbefinnande handlar om en patients känslomässiga reaktion på sitt sår, dess behandling och deras framtid. Livskvalitet, välbefinnande och levnadsstandard: definitioner och…

Stress anses vara helt normalt nuförtiden, speciellt eftersom många människor är pressade både på jobbet och i privatlivet. Tyvärr kan stressrelaterade, psykiska och fysiska spänningar leda till olika åkommor och till och med allvarliga sjukdomar på sikt. Av denna anledning blir naturlig stressreduktion allt viktigare i dagens konkurrenssamhälle – om vi vill undvika psykiskt och fysiskt lidande och dra nytta av högsta möjliga energinivå. I den här artikeln kommer vi därför att behandla 15 enkla metoder för naturlig stressreduktion och visa hur vi kan gå igenom livet mycket mer avslappnat. 1. Promenera i naturen En promenad i naturen kan göra…

Det finns ett tvåvägssamband mellan välbefinnande och hälsa: hälsa påverkar välbefinnande och välbefinnande i sig påverkar hälsan Hälsa är en av de viktigaste sakerna som folk säger är viktiga för välbefinnandet. Både fysisk och psykisk hälsa påverkar välbefinnandet, hur mental hälsa och välbefinnande är oberoende dimensioner, mental hälsa är inte bara motsatsen till psykisk ohälsa. Världshälsoorganisationen (WHO) säger att ”välbefinnande finns i två dimensioner, subjektivt och objektivt. Den omfattar en individs upplevelse av sitt liv samt en jämförelse av livsförhållanden med sociala normer och värderingar”. Exempel på livsförhållanden inkluderar hälsa, utbildning, arbete, sociala relationer, byggda och naturliga miljöer, trygghet, samhällsengagemang och samhällsstyrning,…

Med stigande ålder tappar huden sin elasticitet – det vet särskilt kvinnor alltför väl. Boven är bindväven som mattas av mer och mer med tiden. Vad bra att det finns olika sätt att bromsa eller fördröja denna process. I den här artikeln presenterar vi de mest effektiva metoderna för att dra åt din bindväv (förebyggande). Vad är bindväv? Bindväv är en samlingsbeteckning för vävnadstyper som utför stödjande funktioner i hela kroppen. De är särskilt viktiga eftersom de håller organen i form och skyddar dem från skador. Men bindväv finns inte bara på organen, utan i hela kroppen. Där agerar de…

Många människor i det här landet önskar mer inre frid och mer balanserad. Men detta blir allt svårare i tider då du kan nås med din smartphone när som helst och var som helst och pressas till dina gränser nästan varje dag på jobbet. Det är framför allt akut stress som säkerställer att det inre lugnet snabbt störs och balansen förloras. Stressen i vardagen och arbetet kräver att allt fler människor presterar på sitt bästa, så att det blir lite tid kvar att koppla av och ägna sig åt det vackra i livet. Men det är inte bara akut stress…

Du ser fram emot slutet av dagen hela dagen lång! Då är den äntligen här och du kan bara inte slappna av, du har problem med att faktiskt stänga av och hitta den efterlängtade avkopplingen på kvällen! På natten slänger du och vänder dig från sida till sida och finner ingen vila! Vet du att? Oroa dig inte: du är inte ensam! Så är det för många! Men det finns ett botemedel! I det här inlägget ska jag berätta hur du verkligen kan stänga av och koppla av efter jobbet! Det fina med det: Tipsen som jag presenterar för dig…